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La regola 20 20 20 è un semplice ma efficace metodo per proteggere la salute degli occhi, specialmente in tempi di esposizione prolungata agli schermi digitali. Secondo questa regola, ogni 20 minuti di lavoro al computer o davanti a uno schermo, bisognerebbe distogliere lo sguardo e osservare qualcosa a 20 piedi (circa 6 metri) di distanza per almeno 20 secondi. I contenuti associati a questa tag approfondiscono consigli, benefici e strategie pratiche per applicare questa regola nella vita quotidiana. I lettori potranno scoprire suggerimenti per prevenire l’affaticamento visivo digitale, migliorare il comfort durante lo studio o il lavoro e tutelare la propria salute oculare.
Ti è mai capitato di chiudere il portatile a fine giornata e sentire che la testa “non ti appartiene più”? Quel dolore che parte da dietro, si arrampica verso la fronte e ti lascia con gli occhi stanchi, come se…