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STRATEGIE DI COPING – LA SCIENZA DI RISOLVERE I PROBLEMI

Cosa sono le strategie di coping? Il termine inglese “coping” identifica le modalità con cui l’individuo affronta e gestisce gli eventi stressanti della vita. Esso quindi comprende tutte quelle strategie, più o meno funzionali, che ognuno di noi utilizza per risolvere i problemi della vita di tutti i giorni. Secoli di studi e ricerche hanno

LA VARIANTE SOCIALE DEL COVID

L’impatto negativo del Covid-19 sulle abilità sociali Uso delle mascherine e distanziamento sociale: come influiscono sulla psiche? É ormai scontato il fatto che le limitazioni cui siamo sottoposti a causa della diffusione del Coronavirus stiano provocando un forte stress in ognuno di noi, minacciando il nostro benessere e riducendo la qualità di vita della popolazione.

LA PENNA CHE LENISCE

La scrittura terapeutica per superare i traumi e diventare più consapevoli “La scrittura non è magia ma, evidentemente, può diventare la porta d’ingresso per quel mondo che sta nascosto dentro di noi. La parola scritta ha la forza di accendere la fantasia e illuminare l’interiorità.” Aharon Appelfeld La scrittura espressiva come terapia Dopo il fuoco

I BENEFICI DELLA PRATICA RESPIRATORIA

La connessione mente-corpo Che mente e corpo siano strettamente legati fra loro è un concetto ormai popolare e diffuso. Da sempre accettato come indiscutibile nella tradizione orientale, in quella occidentale si è però affermato soltanto recentemente, grazie ai diversi studi che hanno mostrato come psiche e corpo siano da intendersi come un sistema unico, inscindibile.

CHEROFOBIA: LA PAURA DELLA FELICITÀ

Tutti vorremmo essere felici, si sa. Per qualcuno il sogno di una vita consiste nel fare il calciatore, per qualcun altro il manager di successo, per i più romanticoni un matrimonio felice e tanti bambini. Qualunque sia la nostra aspirazione, è naturale che vorremmo raggiungerla a tutti costi. Eppure, a qualcuno uno scenario del genere

COME SMETTERE DI RIMUGINARE

In genere, quando si è preoccupati per qualcosa, si tende a pensarci e a ripensarci. È un comportamento normale, perché in questo modo si cerca una soluzione per alleviare la tensione. Molto spesso, però, le fonti della nostra ansia non riguardano cose che possiamo controllare e continuare a focalizzare il nostro pensiero non aiuta, anzi,

LA SINDROME DEL NIDO VUOTO

Vedere i propri figli lasciare la casa dove sono cresciuti e costruire la loro vita in autonomia è un momento molto emozionante per un genitore, fonte di gioia ma, talvolta, anche di sofferenza. È proprio in questo caso che si parla di “sindrome del nido vuoto” per riferirsi alla tristezza e alla nostalgia per il

RILASSARSI… CON L’ARTE!

“L’arte è il processo terapeutico in sé. Non vedo nessun altro aspetto. Questo è il più essenziale in arte”. Joseph Beuys Oltre allo yoga e alla meditazione, esistono anche altri modi per rilassarsi entrando in contatto profondo con sé stessi e i propri bisogni. Uno di questi è l’arte: nonostante tutti pensino che disegnare e

Covid: un video per aiutarti a fronteggiarlo

Come far fronte in modo efficace alla crisi da Corona Virus? In questa breve animazione , il Dr Russ Harris, autore del best-seller “La Trappola della Felicità” ed. Erickson, illustra un metodo pratico e fruibile da tutti, basato sull’ ACT (Acceptance and Commitment Therapy), per fronteggiare la crisi psicologica causata dal Corona virus e per

I DISTURBI DEL SONNO

Le funzioni del sonno “Chi dorme non piglia pesci”, dice un famoso detto popolare. In realtà, le cose non stanno proprio così: il sonno è imprescindibile alla vita umana e la mancanza o cattiva qualità dello stesso può portare a conseguenze molto gravi sull’organismo. Dormire, infatti, è indispensabile per recuperare le energie fisiche, consolidare la

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