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Covid: un video per aiutarti a fronteggiarlo

Come far fronte in modo efficace alla crisi da Corona Virus? In questa breve animazione , il Dr Russ Harris, autore del best-seller “La Trappola della Felicità” ed. Erickson, illustra un metodo pratico e fruibile da tutti, basato sull’ ACT (Acceptance and Commitment Therapy), per fronteggiare la crisi psicologica causata dal Corona virus e per

I DISTURBI DEL SONNO

Le funzioni del sonno “Chi dorme non piglia pesci”, dice un famoso detto popolare. In realtà, le cose non stanno proprio così: il sonno è imprescindibile alla vita umana e la mancanza o cattiva qualità dello stesso può portare a conseguenze molto gravi sull’organismo. Dormire, infatti, è indispensabile per recuperare le energie fisiche, consolidare la

L’ansia sociale. Cos’è e come si combatte.

ANSIA SOCIALE Cos’è e come si combatte   Come si manifesta la fobia sociale L’ansia sociale consiste nel provare un forte disagio nelle situazioni pubbliche e nella tendenza ad evitare tali contesti. Più specificatamente, si distinguono due forme di questa problematica a seconda della sua gravità e pervasività, ossia della frequenza con cui si manifesta:

L’ossessione per l’aspetto fisico

Quando la bellezza diventa un pensiero fisso   Il perfezionismo nell’età moderna La società occidentale, grazie anche al forte impatto esercitato da TV e social media, esalta l’importanza della bellezza fisica. Gli schermi televisivi sono infatti popolati da persone giovani e attraenti, soprattutto nel mondo della pubblicità; allo stesso modo, su Facebook, Instagram e altre

PAURA: UN’ALLEATA UN PO’ SBADATA

La funzione della paura Come la rabbia, di cui vi abbiamo parlato in un precedente articolo, anche la paura è un’emozione innata e primordiale, che svolge un importante ruolo adattivo. Essa, infatti, consente al soggetto di avvertire un pericolo e di difendersi da esso. Quando si prova paura, il battito cardiaco accelera e tutto il

La dipendenza da smartphone: il phubbing

Scopri cos’è e quali danni può provocare Phubbing: una realtà crescente Il termine phubbing è stato da poco coniato per indicare la tendenza a trascurare e ignorare le persone a noi vicine per controllare lo smartphone. Questa parola infatti deriva dall’unione di phone (telefono) e snubbing (snobbare), riferendosi all’atteggiamento maleducato e irritante di guardare il

GIORNATA MONDIALE CONTRO LA VIOLENZA SULLE DONNE

Era il 25 novembre del 1960 quando Patria, Minerva e Maria Teresa, tre sorelle e attiviste politiche, si recarono a far visita ai mariti in carcere. Usavano il nome in codice “Mariposas” (farfalle) per combattere segretamente contro il regime dittatoriale allora vigente in America Latina; probabilmente, come farfalle erano anche i loro sogni in quel

Rabbia: una guida per riconoscerla e gestirla

La rabbia: un’emozione primordiale  La rabbia è considerata un’emozione di base ed è pertanto filogeneticamente determinata. Già Darwin, infatti, aveva scoperto come essa fosse innata sia nell’essere umano che in altre specie animali; l’ira svolge una funzione adattiva per la sopravvivenza, permettendo di cogliere i pericoli e le minacce presenti nell’ambiente per poi difendersi. Ci

DIRE ADDIO A UN BIMBO MAI NATO

Le difficoltà nell’elaborazione del lutto di un aborto precoce. Purtroppo, non sono infrequenti i casi di aborto e perdita fetale nei primi mesi di gravidanza. Un evento del genere, pur accadendo molto precocemente, può provocare un forte senso di perdita e smarrimento nella coppia genitoriale, la quale deve confrontarsi con un vero e proprio lutto,

Quando il lavoro diventa una dipendenza

Spesso ci si lamenta del poco tempo libero lasciato da una routine asfissiante di lavoro e incombenze quotidiane.  In verità, la tendenza a dividersi in mille impegni è diventata per molti, stando a recenti ricerche, non solo un'abitudine, ma addirittura un'esigenza. Quando infatti si riesce ad ottenere davvero del tempo a propria disposizione, spesso si

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